年齢とともにどんどん増える脂肪と体重に決別すべく、ダイエットを決心したおっさんです。

40代おっさんのダイエット

「ダイエット日記」 一覧

ダイエット日記の目次

2019/01/04   -ダイエット日記

REAL FITダイエットプログラムの体験記です。 1.REAL FITの体験レッスンを予約 2.REAL FITの体験に行ってみる 3.ダイエットプログラム開始 4.ダイエット中の食事制限 5.プロ ...

ダイエット日記13 最終カウンセリング

2018/12/13   -ダイエット日記

最終週になっても、目標の71.4kgまで2.3kg減らす必要があるのに 腰痛だったり、加えて風邪までひいてしまい最終盤にレッスン参加 があまりできない状態になってしまいました。 食事制限はきっちりやっ ...

ダイエット日記12 プログラム開始7週間 ダイエット中の食事についてその2

2018/12/07   -ダイエット日記

ダイエット中の朝食の基本パターンがこれです。 糖質制限を厳しくしているので、炭水化物が含まれる食べ物は基本的に 摂らないようにしているため、朝食は味噌汁と豆腐が欠かせません。 味噌汁と豆腐に玉子焼きを ...

ダイエット日記11 プログラム開始6週間

2018/11/30   -ダイエット日記

ダイエットプログラム期間中は週に1回体組成計「Inbody」で計測して 提出します。 レッスン参加前に計測してレポートをコーチに渡すとコメントを書き込 んでくれた状態でレッスンが終わった後に返却してく ...

ダイエット日記10 プログラム開始5週間

2018/11/21   -ダイエット日記

中間カウンセリングで勧められたLR(Limit Run)というレッスンに 参加しました。 どんな内容?Runとあるのから走るのか?なんて思いながら、説明を 聞いてみるとやっぱりスタジオ内をグルグルと走 ...

ダイエット日記9 中間カウンセリング

2018/11/14   -ダイエット日記

プログラム開始後30日経過したので、中間カウンセリングなるものを受ける ことになっています。 TBC(TargetBodyCore)という腹筋中心に鍛えるレッスンを受けてから、 カウンセリングを受ける ...

ダイエット日記8 プログラム開始3週間

2018/11/09   -ダイエット日記

食事制限と週に2回から3回くらいのレッスン参加を続けて3週間が 経過して、週1回のInbodyの計測日です。 この日はTarget Body1のレッスンに参加しました。 レッスン中はPolar(ポラー ...

ダイエット日記7 プログラム開始2週間

2018/11/01   -ダイエット日記

REAL FITのエクササイズは、ファンクショナルトレーニングと「H.I.I.T」 高強度インターバルトレーニングを組み合わせた最先端のトレーニング メッソドなんだそうです。 プログラムには心拍数を上 ...

ダイエット日記6 ダイエット中に食べてるもの

2018/10/27   -ダイエット日記

REAL FITのダイエットプログラムは厳しい食事制限がないという ふれこみですが、やっぱり食べられるものはかなり制限されます。 まず、お酒は基本的にダメですね。 どうしても飲みたいなら、蒸留酒系のハ ...

ダイエット日記5 プログラム開始後1週間

2018/10/23   -ダイエット日記

ダイエットプログラム開始から8日が経過し、糖質抜きの食生活も 夕食をプロテインへの置き換えも慣れてきました。 最初の3日くらいは空腹で寝つきが悪かったのですが、最近はそれも なくなり、いつも通りに眠り ...

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