年齢とともにどんどん増える脂肪と体重に決別すべく、ダイエットを決心したおっさんです。

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ダイエット日記

ダイエット日記9 中間カウンセリング

投稿日:2018年11月14日 更新日:

プログラム開始後30日経過したので、中間カウンセリングなるものを受ける

ことになっています。

TBC(TargetBodyCore)という腹筋中心に鍛えるレッスンを受けてから、

カウンセリングを受けることにしました。

この日のInBodyの見ながらカウンセリングが進んでいき、体重は74.8kgで

-4.5kgと順調なので今後はレッスンをもう少し強度が高いものに挑戦して

いき、時間があるならレッスンの頻度を上げていくようにと話があったので

今まではCircuitシリーズとTargetBodyは1から3まであるのに1しか受けて

いなかったのを基本は2にするようにしていきます。

ダイエット開始4週間のInbody結果

4週間経過したInbodyの結果は

体重74.8kg(-4.8kg)

骨格筋量27.8kg(-1.1kg)

体脂肪量25.0kg(-2.6kg)

体脂肪率33.4%(-1.4%)

骨格筋量の減少は相変わらずですね。

今後はトレーニングの強度を高めて、筋肉量が増えることに期待です。

目標体重への進捗状況は順調ですね。

 

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