年齢とともにどんどん増える脂肪と体重に決別すべく、ダイエットを決心したおっさんです。

40代おっさんのダイエット

ダイエット日記

ダイエット日記10 プログラム開始5週間

投稿日:2018年11月21日 更新日:

中間カウンセリングで勧められたLR(Limit Run)というレッスンに
参加しました。
どんな内容?Runとあるのから走るのか?なんて思いながら、説明を
聞いてみるとやっぱりスタジオ内をグルグルと走るんだそうです。
2分間グルグル回って、30秒間プッシュアップやクランチなどをやる
ということを繰り返します。
参加してみて、結構きつかったですね。
部活みたいな感じを久々に味わいました。

ダイエット開始5週間のInbody結果

5週間経過したInbodyの結果は

体重75.0kg(-4.6kg)

骨格筋量28.6kg(-0.3kg)

体脂肪量23.9kg(-3.7kg)

体脂肪率31.9%(-2.9%)

体重は前回の計測より0.2kg増ですが、骨格筋量が増加しました!
体質改善が進んできたのかな?
筋肉が増えれば、基礎代謝も上がるのでレッスン参加を増やして
骨格筋量をもっと増やしていきたいです。

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