最終週になっても、目標の71.4kgまで2.3kg減らす必要があるのに
腰痛だったり、加えて風邪までひいてしまい最終盤にレッスン参加
があまりできない状態になってしまいました。
食事制限はきっちりやっていましたが目標まで1.8kg届かずに終了
しました。
途中までは、いい感じで進捗していたのに終盤の腰痛や風邪をひいた
のがやっぱり痛かったですね。
ダイエットプログラム中は、生まれて初めてくらい食事について向き
あった気がします。
どうしても、同じ食べ物ばかりを食べることになりがちですが今後も
学んだことを取り入れながら過ごしていきたいですね。
ダイエット期間中は禁酒していたのですが、アル中気味なんで我慢
できるのか?と思いながらやってましたが意外にお酒を飲まなくても
普通に過ごせてちょっとビックリしました。
ダイエットが終わったら、ビールはやめて、焼酎を無糖炭酸で割って
飲みたいですね。
ダイエットプログラム開始から2ヶ月経過した最終のInbodyの結果は
体重:73.2kg(-6.1kg)
骨格筋量:28.3kg(-0.6kg)
体脂肪量:22.6kg(-5.0kg)
体脂肪率:30.9%(-3.9%)
終盤にきて、腰痛に続いて、風邪をひいてしまい体調万全だったら
レッスンに集中参加してなんとかなるかも?と思っていたのにそれ
が少し残念でした。
6kg落とせたので、この体重を維持してちょっと期間を置いてまた
ダイエットして本来の目標の60キロ台を目指したいですね。