最終週になっても、目標の71.4kgまで2.3kg減らす必要があるのに
腰痛だったり、加えて風邪までひいてしまい最終盤にレッスン参加
があまりできない状態になってしまいました。
食事制限はきっちりやっていましたが目標まで1.8kg届かずに終了
しました。
途中までは、いい感じで進捗していたのに終盤の腰痛や風邪をひいた
のがやっぱり痛かったですね。
ダイエットプログラム中は、生まれて初めてくらい食事について向き
あった気がします。
どうしても、同じ食べ物ばかりを食べることになりがちですが今後も
学んだことを取り入れながら過ごしていきたいですね。
ダイエット期間中は禁酒していたのですが、アル中気味なんで我慢
できるのか？と思いながらやってましたが意外にお酒を飲まなくても
普通に過ごせてちょっとビックリしました。
ダイエットが終わったら、ビールはやめて、焼酎を無糖炭酸で割って
飲みたいですね。
ダイエット終了時のInbody結果
ダイエットプログラム開始から2ヶ月経過した最終のInbodyの結果は
体重：73.2kg（-6.1kg）
骨格筋量：28.3kg（-0.6kg）
体脂肪量：22.6kg（-5.0kg）
体脂肪率：30.9％（-3.9％）
終盤にきて、腰痛に続いて、風邪をひいてしまい体調万全だったら
レッスンに集中参加してなんとかなるかも？と思っていたのにそれ
が少し残念でした。
6kg落とせたので、この体重を維持してちょっと期間を置いてまた
ダイエットして本来の目標の60キロ台を目指したいですね。