年齢とともにどんどん増える脂肪と体重に決別すべく、ダイエットを決心したおっさんです。

40代おっさんのダイエット

ダイエット日記

ダイエット日記5 プログラム開始後1週間

投稿日:2018年10月23日 更新日:

ダイエットプログラム開始から8日が経過し、糖質抜きの食生活も

夕食をプロテインへの置き換えも慣れてきました。

最初の3日くらいは空腹で寝つきが悪かったのですが、最近はそれも

なくなり、いつも通りに眠りにつけるようになりました。

と言っても、夕食が300ml程度のプロテインだと、物足りなさは

かなりあります。

なので、コーラのカロリーゼロを飲んでいいかを食事サポートに

聞いてみたところ、コーラのカロリーゼロは人工甘味料がたくさん

使われていて、人工甘味料を継続的に摂ると味覚の麻痺や食欲増進、

依存症もあるそうであまりお勧めできないという返答が返ってきた

ので、無糖の炭酸水で空腹をごまかしています。

南アルプスの天然水スパークリング無糖

 

 

ダイエット開始一週間後のInbodyの結果

この日は「Circuit1」に参加予定で、レッスン前にInbodyを計測しました。

ダイエットプログラム中は週に1回、Inbodyで計測して途中経過の確認を

するように言われています。

Inbodyの結果は

体重77.1kg(-2.2kg)

骨格筋量28.3kg(-0.6kg)

体脂肪量26.5kg(-1.1kg)

体脂肪率34.4%(-0.4%)

体重が減った量と骨格筋量と体脂肪量の合計の計算が合いませんね。

水分とかかな?よく分かりません。

とりあえず、最初の1週間は順調に体重減ができてるみたいです。

 

 

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