REAL FITのエクササイズは、ファンクショナルトレーニングと「H.I.I.T」
高強度インターバルトレーニングを組み合わせた最先端のトレーニング
メッソドなんだそうです。
プログラムには心拍数を上げて、脂肪燃焼効果が高いCircuit（サーキット）
シリーズが1から3まであります。
Circuit1が初心者向けで、Circuit3は上級者向けなんだそうです。
体験レッスンは中級者向けのCircuit2だったので、翌日は筋肉痛で太もも
から尻にかけて、バッキバキでした。
トイレに座るのもきつかったです。
Target Body（TB）という、正しいフォームで運動することで体幹を中心に
鍛えるプログラムで、TB1・TB2・TB3・TBCなどがあります。
ダイエット開始2週間の体重など
この日は「TargetBody1」に参加する前にInbodyを計測しました。
2週間経過したInbodyの結果は
体重：76.6kg（-2.7kg）
骨格筋量：28.2kg（-0.7kg）
体脂肪量：26.1kg（-1.5kg）
体脂肪率：34.0％（-0.8％）
骨格筋量を増やさないとダメなんですが、体重とともに減っています。
たんぱく質の摂取と運動・筋トレが足らないみたいです。
目標体重への進捗状況は順調ですね。